Блог Verderber

Итак, ноябрь я начала с 68 кг. Объемы не замеряла, вела только журнал питания.

сегодня было(хронология соблюдена) : голубец небольшой, много чая, беляш (!!!!!!!!!), овощей чуть чуть - пол-чашки. ах беляш,беляш... кд взяли свое и тело воспротивилось разуму. но поскольку порции были небольшие,то горюю несильно. :mda:

хехе.. сегодня был день без ограничений и вредная еда. что заметила, порции сократились,наедаюсь быстрее . и это думаю большооой плюс.

сегодня было: рыба, кабачок, опять рыба, йогурт 500гр. сейчас бы тоже поела,но не могу ничего подходящего найти(
и да, отвес таки был,хоть и небольшой

день 2. утром были яйца. днем чудо-шоколад 3% жирности за неимением лучшего варианта и присутствием голода. затем под вечер йогурт 1.5% жирности,курица и икра из кабачков немного. почему то кажется, что все бесполезно.

сегодня было
овощей тушеных тарелка
2 кусочка рыбы. уже 8 вечера,думаю чаи гонять без еды, хватит мне на сегодня.

Не худеется отчего-то совсем. то ли луна растет, то ли от плохого настроения. сегодня изменю немного тактику, овощи одолели уже, видеть их не могу. сегодня будет белковый день

отчитываюсь за 7 января.
из еды были каша гороховая, тушеная капуста с мясом. в гостях съела 3 конфеты, вот такой огрех. опять же семечки вечером. думаю сегодня обойтись без них

режим ничего, пока дома сижу - выполним.

зззззззавтра питание 5-6 раз в день по 200 гр. Инструмент - пиала на эти самые 200 гр.
еда: овощи, цельнозерновой хлеб, мясо, супчик. что еще... вспомню допишу J)