что сложнее?

вот думаю о чем: что для меня сложнее похудеть или удержать потом вес?
однозначно второе.
первый процесс он всегда конечен, идешь к определенному весу и даже есть определенный драйв: еще еще полкило, вот вот еще ушел кг, вот еще неделя без конфет... это ведь бодрит.
ну а что потом?
мне ж теперь можно полбулочки, я такая молодец, уже ведь совсем хороша) ну и вот конфетка, в вот батон с докторской.. и понеслась... как то я работая на чужбине легко так и незаметно прибавила аж девять кг за три месяца... вау... точнее е-мое))

так вот, сейчас я для себя решила: главное удержать свой вес, да, сначала протасов, потом еще столько ж буду из него выходить.
уже сейчас понятно, что без сладкого и мучного, минимум минимум глютеносодержащих продуктов.

поглядим чего будет;

дочь серьдня спит длинный первый сон, а это значит второго сна не будет, будем пытаться уложить в ночь раньше.
а то каждый день, это превращается в кошмар: устает, кричит бедняга, и титя уже ни титя... короче бардак
пытаюсь и книжки читать- убегает, мультики если, то тоже не заснет ведь под них... в кроватке конечно она не спит, эх....

не знаю, когда она сама научится спать всю ночь. и засыпать.
конечно, пора может и завязывать с гв, но не хочу стресса.
в общем, дела такие.

а еще, перезаписалась к ортопеду на вторник... а то вчера начиталась, да и сандалеты у нее не шибко похоже нужные, да и еще нам их отдали, а в умных статьях пишут, что донашивать обувь не нужно, тк она приняла форму чужой ножки (((

ну вот так.

что ем?

з. творог яблоки кефир кофе
о. курица капуста зерненый творог
п. яблоко кофе

у. примерно тоже самое что и обед

и о да, начались кд, цикл восстанавливается, но в норму еще не пришел, так что пока бардак с ним, наблюдаю.
вот наверное и поэтому такой сегодня хороший минус.
объемы измерю в понедельник

ну а так настроение конечно не совсем на сто, грустно, пасмурно, хочу в Париж и чебуреков:)) ну или просто в кино!
а еще лучше на массаж:)

всем пока, берегите себя, худейте легко и удерживаете свой вес!
любите близких:$