Новый девайс

У меня теперь есть новый прекрасный девайс для кухни и себя - весы. Выбирала очень быстро, сначала хотела что-то более простое, но не случилось. Купила весы Тефаль, теперь просто увлеклась занимальным взвешиванием всего подряд: помидор средний 120 гр., огурец 114 гр., персик 87 гр., яблоко среднее 120 гр., кусочек хлеба по виду не сильно крупный, но вес-то 30 гр. что соответственно аж 80 ккал. Теперь у меня новый культурный шок от полученной информации.

Из приятного: в магазине в отделе диетического питания нашла желейные конфеты, что-то под эгидой "вкусно и полезно", 1 конфета 17 гр. 48 ккал. Вкус клубника и мелисса, вкусненько.

Что сегодня было в меню:

08-00. каша гречка запаренная с ночи в кефире около 100 гр. Но из готовой крупы (100 гр.) у меня получилось каши около 250 гр. На этот момент весов еще не было:) Плюс кусочек зернового хлеба, плюс чай с молоком. Итого считаю 300 ккал.

11-30. творог с ложкой йогурта (посмотрела там был сахар) плюс безе. Итого 200 ккал.

14-00. оставшаяся каша гречка на кефире с колечком пароварного кабачка и морковкой. Вес общий порции 210 гр. Плюс стакан кефира 200 гр (80 ккал), кусок хлеба 15 гр. (30 ккал). Итого обед на 350 ккал.

16-00 кофе с молоком. Считаю 40 ккал. за молоко.

На момент создания поста кол-во ккал 890 ккал. Норма 1 300 ккал, т.е. еще можно и нужно питаться на 410 ккал. Красотища....

Планирую либо овощной салат с заправкой из льняного масла (купила на пробу), ну и что-то из творога с фруктами (персики, яблоки) в качестве сладенького. Или желе сделаю. Вот такие дела.