Итоги недели

За эту неделю себе в плюс:
-Бег по утрам,
-Вторник - были в спортзале
В минус:
-Бегали только в понедельник,
-На весах + 1 кг.
Поэтому сегодня некоторое подобие разгрузочного дня - творожного. За 21 день (это безумно долго) нужно сбросить 2 кг! О целях в спортзале пока молчу... За неимением сантиметра... если общими словами то конечно слабые места - ноги, бедра и живот.
Думаю стоит Больше внимания уделять конкретным частям при занятих, а точнее разделить неделю. Вот например мы ходим (пытаемся ходить) в спортзал 3 раза в неделю. Значит можно поделить занятия на 3 группы. Пусть 1 день полностью уйдет на низ -ноги, бедра, ягодицы, второй на середину - живот и бока и третий на верх - руки, грудь и плечи. Не помешает конечно еще и по вечерам хотябы пару упражнений - приседания, выпады и все то что неудобно делать в спортзале.