Второй день испытаний

день Протасовки. И тоже на ужин наелась капусты, только китайской, она помягче с брынзой. Надеюсь у тебя все получтся, хотя после кремлевской и без мяса :?

[
Я сидела только на гречнево-кефирной. Ее рекомендуют 7-14 дней, потом месяц перерыв. Я за 2 раза по 7 дней (с 3-недельным перерывом) сбросила 3,5 кг (начальный вес 74, конечный 70,5). Потом пересмотрела свое питание, купила пароварку, начала ходить на работу пешком (это 50 минут в один конец), перестала есть после шести и ежедневно занимаюсь на беговой дорожке 45 минут, потом 15 минут пресс. Итого, вышла я из последней диеты 20.03 с весом 70,5. Больше на диете не сидела, только воплощала в жизнь свои новые правила. Сейчас вешу 64,0. Это на сегодняшнее утро. Ем 5 раз в день. Вот примерное меню: 8:00, завтрак: яйцо всмятку, творог обезжиренный 50 гр, чашка кофе (без сахара). 11:00 зеленый чай, 50 гр обезжиренного творога. 13:00, обед: рыба на пару 150 гр, чай. 15:00 яблоко. 18:00 ужин: гречка на воде, 5-6 столовых ложек. Это примерно 900 ккал, бывает меньше, бывает немного больше. Это не голодно, зато малокалорийно. И не надо изводить себя излишней жесткость. Да, еще надо больше пить. Обязательно стакан воды натощак, вечером тоже пью зеленый чай. Днем стараюсь пить за полчаса до еды. Вот пока все это дает результат. Конечно, я не могу сказать, что питаясь так, Вы потеряете 20 или 30 кг. Такой образ жизни называется "медленно, но верно". Я думала, что в мае еще на гречке посижу. Но сейчас не вижу в этом необходимости. Если есть вопросы - пишите. Удачи!

}:) Диета - вещь индивидуальная, если не можешь питаться одними овощами, или не любишь молочку, конечно трудно. Я тоже хищник, без мяса не могу, капусту ненавижу, творог тоже. Но вот парадокс, спокойно перенесла японку, а там много капусты и морковки, и сейчас села на неё снова. А девченки жалуются, что тяжело. Просто может быть протасовке - не твоя диета. У меня подружка похудела на 10 кг без всяких диет, правда не за 1 месяц, как я хочу. Она просто изменила свой подход к еде. Питается через каждые 2 часа ( раздельное питание) Но ест все, что хочет. Причем это не значит, что она не съест шашлык или жареную картошку, конечно не каждый день. Я сначала прикалывалась над ней, что как не зайду к ней в кабинет( мы вместе работаем), она все время что - то жует, а теперь вижу результат, она ест и при этом худеет. Я тоже попробую как она, просто мне нужно скинуть вес за 1-1,5 месяца. Да,ещё она не испытывает чувства голода потому, что организм не успевает проголодаться. Говорит, что иногда даже заставляет себя что - нибудь съесть, т.к. надо

держитесь и боритесь !! Мы с вами .!!!! И мы тоже все в борьбе за красивое здоровое тело.В здоровом теле . здоровый дух!!

[
Аналогичный случай. Причем, годами. Как вечер, усядешься с книжкой, и - то конфетку, то фруктик, то будербродик, то печеньице. Потом вдруг вспоминаешь, что там вроде салат "Оливье" от вчерашних гостей остался... Короче, спать ложишься раздутая, как дирижабль. Конечно, утром не до еды. И говоришь потом себе:" Да я же ничего не ем! Утром - ничего, в обед только йогурт съела, после работы только котлету с картошкой". А потом, часов в 10, садишься на кухне перед телевизором или за книжкой, якобы, чайку попить, и понеслась... Знакомая картина? Уж не знаю, как, но гречка меня с этой позиции сместила. Теперь все с точностью до наоборот. Если последний прием пищи в 18 - 18:30, то утром уже гречку лопаешь или овсянку на воде, или омлет, за милую душу! А потом, действительно, через два часа один перекус, еще через два часа обед, так есть и не захочется. Главное. теперь и вечером есть не тянет. как раньше! Только надо как-то себя в этот режим ввести. Тут уж, каждая сама знает, чем себя замотивировать.