24.07.13

Я никогда не была сторонницей каких-либо диет, за все годы, что я борюсь с лишним весом, я поняла, что для меня больше всего подходит разумное ограничение в калориях. Чтобы планомерно худеть надо мне надо есть до 1300ккал в день, желательно 4-5 раз в день небольшими порциями, чтобы не чувствовать голода.

Собственно основная моя проблема лишь в том, что достигнув желаемого веса я не могу его удержать, начинаю снова толстеть и так каждый раз по кругу :(

Ну что ж, первый день...
завтрак: 2 вареных яйца вкрутую ~ 170ккал
обед: 200гр капуста тушеная, куриная котлета, 100гр свекольного салата ~ 600 ккал
полдник: 200мл суп куриный ~ 250 ккал
ужин: 250мл кефир ~ 120 ккал
Итого: 1140 ккал

Вечером в планах пробежка.