18 января. вторник

После вчерашнего ужина нет ни тяжести в животе ни привеса, что радует.

завтрак: маленький кусочек торта со вчерашнего ДР ~ 400 ккал
перекус: активия питьевая со злаками ~ 240 ккал
обед: 100 гр пюре + кусочек мяса ~ 500 ккал
полдник: кекс творожный ~ 315 ккал, салат (180гр) из китайской капусты, огурцов, помидоров, ветчины, сыра и майонеза ~ 250 ккал
ужин: кефир 0% ~ 120 ккал
Итого: 1825 ккал
Конечно в 1500 ккал уложится не получилось, но не все сразу. Сейчас важно снова перестать есть на ночь и регулярно заниматься спортом.

Вечер провела в фитнес клубе.