3 декабря. пятница

Ну вот завтра уже долгожданная пятница, а я решила заранее набросать план действий)))

завтрак: 2 бутерброда (столичный хлеб, ветчина, сыр)~ 350 ккал
обед: 2 сосиски ~210ккал
полдник: греча с аджикой (не острой, просто чтоб не так сухо было) ~ 450ккал
перекус: 42гр шоколадки Милка ~210ккал :blush2:
Итого: 1220ккал

Блин, что то гречка жутко калорийная оказывается, прям хоть не ешь ее вовсе(( А вроде как полезно...
Чтобы к НГ мне весить 55кг, суточная калорийность не должна превышать 1500 ккал!

Вечером спорт....