Четверг. 8 июля

Четвертый день моего похудения, пока процесс идет не слишком активно. И больше всего меня бесит мой выпирающий живот :sad:
Скорей бы жара хоть немного спала, чтобы можно было чаще спортом заниматься, а то просто ужас какой то.
Еще думаю надо постепенно ужесточать рацион: поменьше жирного. А еще буду постепенно уменьшать размер порций.

Меню на сегодня:
Завтрак: четверть грейпфрута, пара ложек творога 5%, кофе
Перекус: 1 нектарин, 3 сливы
Обед: салат из огурцов и помидоров, 2 сосиски
Перекус: 150 гр салата (ветчина, китайская капуста, свежий огурец, помидор и немного майонеза)

Ну вот, пригласила в гости подруга, с которой давно не виделась. Спорт пришлось отменить. Ну и естественно дала слабину(( В гостях ела вредные вкусняшки на ужин: мороженое, нагетсы куриные в панировке с майонезом, 1 бутерброд с колбасой и сыром + кола.
Немного поругала себя, но решила, что просто завтра буду к себе по строже и обязательно выкрою время для спорта.