День 4. 69

Вче-таки был отек.. к счастью
- 1 кг - круто, но нужно быть к себе строже.

Вчера по питанию:
1. Утром 2 кофе с молоком и корицей без сахара
2. Обед - 3 яйа + 2 сосиски, 1 к. черного хлеба + 2 к. сыра, 3 к. свежего огурца + белые грибы (картошку с рыбой Саша доел)
3. Около 16:00 - 1 кекс + банан + яблоко (стоило бы выбрать только банан или яблоко)
4. Вечером непонятно как в рот залетели: немного грибов, 3 финика, кусок курицы из супа и кусок имбиря

Спасло меня, наверное, только то, что я с 9 утра и до 7 вечера (с перерывом в обед на 2 часа) скакала как лошадь.
Вымыла все окна снаружи и внутри (2 этажа + чердак + гараж), сняла/ выстирала/ и повесила на место все шторы и вымыла карнизы/батареи. Щас крепатууура. Даже кисти рук болят)

Сегодня отдыхать... а значит контролировать рот! Сейчас - кофе. В обед - рисовая лапша с овощами и курицей. Вечером - только 1 яблоко/ чай/ кофе. 

Ставлю цель к маю увидеть 65. Если постараюсь - все получится. А я постараюсь! Хватит жалеть себя.