1/88

ну что ж, кажется я созрела) новая линеечка, старая цель, определилась с датой. это личное, не буду объяснять, но скажу что именно эти цифры мне не критичны. просто мне не хватает мотивации. пусть мотивацией будет эта дата.

я заметила, что многие знакомые по сайту расслабились, пропали, в откровенных или не очень зажорах. да, я также нахожусь в расслабленном состоянии с начала этого года и не стесняюсь в этом признаться. хотя бы потому, что вес не растет. но то, что люди, достигнув определенного успеха, возвращают кг или топчутся на одном месте, объясняя это КД, ПМС или лунным затмением, меня не радует. я не хочу стать такой вечно худеющей теоретически, а фактически вечно объедающейся вредными продуктами.

и еще, год назад мне казалось, что уж в 65-то кг, я буду стройной ланью. увы. это не так. жира и лишних кг уще очень и очень много. поэтому с сегодняшнего дня завинчиваю гайки и становлюсь в строй. как я планирую избавляться от этих кг:

спорт:

• бассейн (уже имеется через день)  мин 1,5 км
• фитнесс (добраться до клуба, в котором занималась в прошлом году и приобрести абонемент, а до этого легинсы, т.к. прошлогодние бесконечно велики) три раза в неделю
• тренажерный зал (там же где бассейн, но за неимением одежки...) 2 раза в неделю
• по-возможности качать пресс и делать упражнения на попу в домашних условиях

это все, конечно, в идеале. т.к. на след неделе планирую одно мероприятие, которое определит количество свободного времени у меня на лето и после этого как-то скорректируется скорее спорт. ну и никто не отключал форс-мажоры)

процедуры:

• использовать АЦ крема, которые есть по-возможности не покупая новых
• обертывания - незнаю, т.к. жарко, но раз в неделю мин. будет
• баня раз в неделю
• растирания сухой мочалкой, массаж резиновыми и пластмассовыми массажерами

питание:

• меня все устраивает) считать кал по желанию. поменьше алкоголя)

собственно, пока это все, что пришло в голову. думаю, этого достаточно, чтобы у меня все получилось