Диеты-описание

Итак, начинаем прямо сейчас! Утром все любят покушать? Я не очень. Но чтобы день начать удачно, как правило наливаем себе чашечку кофе/ чая и тостер с сыром или колбаской!Так стоп, а как насчет холодненькой водички на лицо или кусочка льда и вкусненький кремик вместо десерта опять же на личико! дальше берем свой любимый массажер ( у меня лента с деревянными шариками), крем для тела (с кофеином) и бодренько по самым вкусным местечкам...О! энергия пошла и настроение!Так ,чуть не забыла- в холодильнике берем яблочный сок без сахара-см. внимательно состав и если время есть отжимаем туда на соковыжималке 4 морковки, получаем смесь 1:1 и пьем примерно 2 стакана, сколько сможем-на пол дня пищи и энергии гарантировано. Побежали по делам. Уже 12? Чего б такого перекусить? Кашку полезную? Что ж можно. А если чуть заменить?Берем 2 ст. ложки клетчатки (обмолоток зерна) и мешаем с кефиром, в общей сложности примерно смеси с горсть, но пищи для переваривания в желудке хватит надолго.Можно чайку.Я пью черный с эфирным маслом лимона-ароматно и вкусно без сладостей.И работаем в полную силу...вечером перед уходом тоже чай, можно с горьким шоколадом без сахара или воду в холодном или горячем виде, а вот дома ужинаем легко, полноценно и вкусно(чтобы ночью не тянуло к белому и квадратному). Часов в 7 (если что берите ужин с собой прямо в офис). Идеально горячий куриный бульон и грудку с зеленью, можно сухого вина чуть-чуть или если устала салат с заправкой:растительное масло+яблочный или винный уксус или сок лимона.Дальше самое главное- релакс!Идем в душ/наливаем ванную с обогащенными эфирами гелем или пеной и выходим Афродитой или просто красавицей! Все! ты дома, в уютном своем мире, всех любишь и тебя тоже....ложишься прямо на пол как йог для расслабления, тянемся напрягая и расслабляя все мышцы. Можно воспользоваться электромассажером-у меня роликовая подушка и расслабляем уставшие мышцы. Ура! Кстати все вкусности в холодильнике щедро приберегаем для мужа или гостей(если таковых нет заводим кота-траглодита и щедро балуем). Как вы понимаете строгих правил для диеты нет-гланое кушать вкусно, легко и полезно, и сокращать обычные дозы вполовину. все эот работает, главное не надо держать себя в ежовых рукавицах, любите себя и свое тело- это ваш дом, содержите его в порядке и давайте ему "дышать".всех люблю!