Знакомство.

Меня зовут Ирина. Мне 47 лет. Похудательный стаж довольно таки большой. Но это все было, а сейчас хочу сбросить вес. Причем не за раз, то есть сегодня зохотела, а завтра как по мановению волшебной палочки -получилось. Думаю, об из менении образа жизни. Хотя последние 8 месяцев меняю привычки в питании, но не всегда получается.
По себе знаю - в похудении большое значение имеет питание. Потому как с двигательной активностью у меня все в порядке - по утрам гуляю с собакой 30-40 мин, в обед на работе тоже гуляю 30-40 мин. Три раза в неделю фитнес - восточные танцы(обожаю их). ну и по вечерам, когда нет фитнеса тоже гуляю.
Я тоже пытаюсь худеть, но у меня это плохо получается. Мой вес105-106кг, похудела на 6кг со 112. Но это еще с ноября месяца 2009г. И с тех пор вес у меня прыгает от 104 до 106. С февраля хожу на восточные танцы, очень нравится. Так вот, интересно так, по весу изменений нет, а по вещам видно - влезла в летние брюки, которые последние 3 года не могла натянуть. Но так мне хочется, чтоб и вес тронулся. Я, правда, не делаю разгрузок - боюсь не выдержу, это напоминает мне все диеты, которые раньше пыталась соблюдать. Наверно, мне надо откорректировать свое питание. Обычное мое меню такое:
завтрак - каша или овсянная, или гречневая 200г, кофе с молоком 1чл схара.
перекус - или вода, или травяной чай с 1 чл меда.
обед - обедаю в столовой - салат 100-150, гарнир(или пюре, или гречка, рис или макароны-150г)+ что-то мясное-150г
перекус - яблоко, или сейчас- клубника, черешня -200г
ужин - так как три раза в неделю фитнесс, то не ужинаю в эти дни. А в остальные кушаю до 7вечера.
Правда, в выходные не всегда удается соблюдать режим - могу
позавтракать, а пообедать только часа в 3-4. И все потом не ем.
Еще гуляю с собакой - утром 30-40 мин, и вечером то же так.
вес у меня не меняется скорее всего из-за питания?
Читала очень много на сайте Худеем правильно. Сейчас взялась за питание - решила обед приносить на работу сама, а не обедать в столовой. и следить за количеством съеденной еды и особенно жира.