88.2

Это кайф понимать что ты способна на большее..

смотри, утром у тебя дефицит гликогена в организме.
Конечно, автору статей по логике вещей кажется, что раз гликоген исчерпан - тело так круто должно начать тратить сразу жиры.
Но вот тут кроется подвох.
Дело в том, что на преобразование жира в АТФ (энергию) телу тоже нужно затратить энергию. А его при этом заставляют бежать, ему и на дыхание с сердцебиением не хватает - какое уж тут жиросжигание!
В итоге тело просто вынуждено вместо того, чтобы этот жир жечь, про который автор статьи думал, просто замедлять сие сердцебиение и дыхание, а также работу других внутренних органов.
Причем эффект замедления при сидении на диете после пробежки продлится еще весь день и ночь минимум, то есть вообще за все сутки сожжется ну гораздо меньше чем могло бы. А то и наберется, не смотря на диету.
При этом можно потерять непосредственно вес за счет водяных отвесов. Ну и толку то? подтянутости от этого не прибавится, и количество складочек от этого - не уменьшится.

Еще, я конечно, не знаю сколько минут ты бегаешь.
Одно дело ты 5 минут пробежишься, другое - 30-60.
5 минут - нормально, даже конфеты есть не надо, при небольшой продолжительности бега гипотеза автора прочитанной тобою статьи как раз сработает.

Зато такие пробежки очень эффективны для развития силы воли и характера.
Немного обезвредить их в плане замедления обменки можно с помощью 2х конфет. Одну ешь сразу поутру, другую - сразу после пробежки.