Стартанула....

Главные вкладки

ср., 01.06.2011 - 11:01 — Лианочка

Второй день на белковой диете.Все вроде бы устраивает, вот только без завтрака очень тяжело.Интересно а можно ли питаться так же но помаленьку.И не 2 недели сидеть,а дней 7-5?У кто пробовал расскажите о резцльтатах, спасибо.

Белковая диета

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Marelyn.

Marelyn — ср., 01.06.2011 - 11:24

Здравствуйте, Лианочка :-) я сижу на диете 5 дней, сбросила 2.5 кэгэ. Кушаю так: завтрак. Кофе и вареное яйцо(без приправы) можно немного сыра.
Обед через три часа. Какой либо салат из овощей или фруктов. Можно немного добавить курицы или нежирной рыбы.
Ужин. На ужин лучше какой нибудь фрукт и йогурт или кефир. Лучше обходиться без перекусов. Побольше двигаться, не обязательно заниматься тяжелым спортом, можно ведь просто больше ходить :-) . Вот такое расписание. В обед можно вместо описанного обезжиренного творога грамм 150. Если не отходить от диеты, то очень быстро потеряешь вес. Проверено на себе. :-) удачи

Your Jersey*

Лианочка — ср., 01.06.2011 - 11:53

Спасибо.Я наверно меню немного другое нашла)))
Белковая диета – день 1-ый

Завтрак: одна чашка черного кофе.
Обед: куриные яйца, сваренные вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, один стакан томатного сока.
Ужин: на выбор – одна крупная вареная или жареная рыба.

Белковая диета – день 2-ой

Завтрак: одна чашка черного кофе с одним сухариком.
Обед: на выбор – вареная или жареная рыба, салат, приготовленный, из свежей капусты и заправленный растительным маслом.
Ужин: 200 гр. вареной говядины, один стакан низкопроцентного по жирности кефира.

Белковая диета – день 3-ий

Завтрак: одна чашка черного кофе с одним сухариком.
Обед: жареный кабачок в растительном масле, свежие яблоки (желательно зеленых сортов).
Ужин: 2 куриных яйца, сваренных вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат, приготовленный, из свежей капусты и заправленный растительным маслом.

Белковая диета – день 4-ый

Завтрак: одна чашка черного кофе и больше ничего.
Обед: одно сырое куриное яйцо, 3 крупные вареные моркови, заправленные растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: любые фрукты.

Белковая диета – день 5-ый

Завтрак: одна сырая морковь, заправленная соком лимона.
Обед: одна крупная вареная или жареная рыба, один стакан томатного сока.
Ужин: любые фрукты.

Белковая диета – день 6-ой

Завтрак: одна чашка черного кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 куриных яйца, сваренных вкрутую, один стакан сырой моркови, заправленный растительным маслом.

Белковая диета – день 7-ой

Завтрак: одна чашка чая.
Обед: 200 гр. вареной говядины, любые фрукты.
Ужин: любой на выбор ужин, кроме 3-его дня диеты.

Вот такой пример.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.