Жизнь продолжается...я - красотка...

Главные вкладки

пт., 15.06.2012 - 09:53 — Грани

Доброе утро!

Вот прошли обещанные 3 дня и я снова в строю - попереживали, поплакали и хватит. Жизнь продолжается.
Вчера решила провести эксперимент и узнать на сколько калорий в день я ем (мне казалось, что мало - наивная ))). Целый день я все взвешивала и записывала, ни в чем себе не отказывала (эксперимент все-таки ))) Отписываюсь что получилось.

Помидор - 352 г - 70,4 ккал
Огурец - 263 г - 39,45
Колбаса вареная диетическая - 205 г - 348 ккал
Сыр бутербродный - 5 листочков - 100 ккал
Хлеб черный - 174 г - 361,92
Хлеб с отрубями - 50 г - 144,50
Мягкий творог с зеленью - 40 г - 118 ккал
Молоко - 326 мл - 192,34
Напиток детский не газированный - 400 мл - 156 ккал
Кекс - 45 г - 183
Лимонад - 500 мл - 130 ккал
Итого: 1713 ккал
Фуух, а я то думала, что ем чуть-чуть )))

А ведь для того, чтобы скидывать вес, мне надо есть в пределах 1050-1200 ккал, вот почему я застряла на 62 и ни туда - ни сюда. Самое прикольное, что вот только так все расписав реально понимаешь, что тут лишнее )) Буду так делать каждый день.
О хорошем, внешне объемы куда-то уходят, хоть кг и стоят, я думаю, что всему "виной" ))) периодические занятия, в среднем у меня получается 2 раза в неделю из-за ремонта и моей лени. Постараюсь исправиться.
Сегодня с утра успела 20 минут поделать бодифлекс и уже на работе.
Всех целую, не забывайте меня - я исправлюсь )))

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Красота Ненаглядная.

Красота Ненаглядная — пт., 15.06.2012 - 20:26

А я читала, что надо есть не менее 1500-2000 ккал + спорт. Иначе метаболизм грохнется и вообще поправляться будешь от воздуха.
Так что, нормальное у тебя питание.
Я б лимонад и колбасу убрала, а добавила мяса варенного и водички питьевой.

Но это в мечтах.
Ты же знаешь, какая я обжора.

В худшие времена доходила до 116 кг.
27.0921 - 78
Хочу 59

Грани — сб., 16.06.2012 - 10:46

Я себе посчитала на калоризаторе, что мне надо 1050-1200 ккал, чтобы худеть, теперь буду убавлять потихоньку, хотя мне бы метаболизм и правда бы раскачать ))) Лимонад стараюсь убрать, но...летоооо, блин ))))
Если бы я как ты питалась и занималась - цены бы мне не было, а так - беспорядок и зажор на лицо у меня ))) Ничего, потихоньку со спортом все получится ))))

Изображение пользователя Ω Тэш™.

Ω Тэш™ — сб., 16.06.2012 - 23:34

я бы убрала половину колбасы и хлеба. ну и всякие там напитки. Водой жажда сильнее утоляется. А овощей можно и больше. Я в своем калораже не считаю овощи вообще, кроме картофеля. А вот от молока мне тоже тяжело отказаться.

На самом деле когда я думаю, что я уже наизусть все выучила и все знаю, начинаю переедать. Как только начинаю взвешивать и считать, понимаю, насколько я наивна.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Ириночка К
  • zulenka
  • viktoria.lotc