Личная система

За 2 года я поняла, что категорически не могу, не хочу и не умею питаться по порциям и по часам. "В 14:00 съешьте креветку, через 30 минут выпейте чашку зеленого чая, а в 18:00 поужинайте жареной куриной грудкой"...Брррр!
Я сделаю проще. Есть буду только тогда, когда почувствую голод. Разрешу себе всевозможные фрукты, овощи и ягоды. Отказываться от них летом - удел полоумных! Именно на них будет базироваться мой рацион. Получается некая "ПолуПротасовка" :)
Включу в меню любимые продукты. Но именно те, которые относятся к категории здоровой пищи. Она ведь не всегда невкусна до сморщенной физиономии... Есть творог, яйца, мед, йогурт...

И главный козырь... Один раз в день я разрешу себе халявить, так сказать :) Разрешу не только понюхать, но и съесть что-нибудь эдакое. Все-таки лето - это поездки на природу (читаем: шашлыкииии), посиделки на террасе любимого кафе (читаем: пахлава/роллы/гаспачо). Времени на бестолковые и такие необходимые встречи с друзьями гораздо больше. И так хорошо в эти встречи идет какое-нибудь интересное блюдо. Хотя, не только блюдо :)

Я думаю это очень удобный и разумный шаг. Избыточным весом я не страдаю. Строгие ограничения приведут только к срывам. А если я отклонилась от диеты, съев печенюшку, размером с ноутбуковскую клавишу, то меня уже не остановить. "Сегодня наемся. Завтра будет легче приступать". А завтра не легче, завтра ведь точно также! Точь-в-точь.
В моем случае полезнее будет заниматься спортом, который обязательно даст хорошие результаты, подтянет мышцы. сгладит неровности. А еще приблизит к зачету по физкультуре :)
Конечно, буду стараться избежать этого самого "Блюда X". Не каждый же день заказывать суши или готовить долму. Тем лучше.

Разрешено:
Завтрак: мюсли, залитые кефиром, кофе, ломтик черного хлеба, политый оливковым маслом, яйцо.
В течении дня: СЫРЫЕ ОВОЩИ, ФРУКТЫ, ЯГОДЫ, творог, яйцо, кефир, молоко, натуральный йогурт, мед.
+ Бонусное блюдо.