День Четвёртый

ничего)) салатик полезный :)
пей,сколько можешь)тем более щас лето :)

Ну с весам всё понятно, первое время он так всегда уходит. Молодец так держать ;) . Насчёт воды хочу сказать одно если ты её пьёш в таком количестве то это неплохо, но тогда тебе надо отказаться от использования соли вообще, потомучто соль задерживает воду в организме и как бы ты не напрягался лишние кг воды будут у тебя присутствовать, кстати отказ полезен и при давлении, как я помну у тебя эта проблема присутствует. Насчёт сьеденого, то первое время ешь если не в моготу, но только овощи и фрукты и постепенно придёш к таму что после шести не будеш есть, я вообще после двух уже не ем. Тебе главное отказаться от вредных и тобою любимых продуктов и там пойдёт всё как надо. А так ты молодец!

Я УЖЕ ПОТЕРЯЛ 16.8 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА!

Вода играет большую роль в весе, но мне кажется, что столько пить не нужно, организм отекает и результаты не так видны, если бы вы пили хотя бы 3 литра воды (из них только 1 л после 18:00) ваш вес был бы бы меньше уже не на 3, а на все 5 кг (потому что с вашего веса килограммы уходят быстрее), тем более еще и с физической нагрузкой! А еще очень полезно, при большом поглощении воды, выпить раз в 2 недели мочегонные таблетки, они уберут застоявшуюся жидкость из конечностей. А после физ нагрузки при похудении желательно не пить от 30 мин до 2 часов, потому что в это время идет сжигание жиров, а если это "сжигание" залить водой (да еще как залить), то толку в весовом плане от тренеровки нет, только укрепление мышц. А если потерпеть немного и не пить, будет и сжигание и укрепление. Например я, следую всему что написала выше, и в свое время за первые 3 дня скинула 3,3 кг, а это при том, что вес у меня уходит сложнее, потому что моя былая масса была 75 (чем меньше вес, тем тяжелее он уходит). Удачи в самосовершенствовании ;)