ну вот и август...

Спасибо!!!! Ну... Вес было сбрасывать было легко - поначалу... Теперь труднее :surprise1: Я отказалась от колбасы, соусов - майонезов, сахара и мучного. Ну утром иногда ела - сухарик, кус. хлеба, иногда и пирожное (не чаще 1 р. в нед.) :crazy: Шоколад только горький - 1 мал. кусочек. Заметила, чтобы я не съела до обеда (ну если не ведро картошки конечно :crazy: ) - практически не откладывается на фигуре, а вот если ближе к 3-4 часам дня, не говоря уже о вечере - отвеса не видать :cray: Лучше вообще не ужинать, кроме как кефиром и яблоком, если надо быстро вес сбросить :happy4: Конечно, мне было трудно перестроиться, т.к. вечером мне всегда есть охота, а утром не особо (я сова), но красота, как известно, требует жертв На разгрузках особо не сидела - я обычно на след. день нажираюсь - не для меня это... В общем, ела мясо - жарила на сухой сковородке без масла, потом водички добавляла, чеснок, специи и так тушила. Овощи тоже без масла. Фрукты, сыр, кефир (творог не люблю). Пила кофе много и зел. чай :crazy: Примерное меню поначалу записывала - у меня есть в блоге под записью А ЧТО Я ЕМ? Так что можешь просмотреть :wink: Главный мой принцип - ПРИНЦИП ОДНОГО - хочешь есть - съешь - 1 кус. шоколада, 1 кус. сыра, хлеба, колбасы, 1 печенинку, картошинку и т. д., а не 2-3... 10 :crazy: Короче, я ела ПОЧТИ ВСЁ, НО ДО 3-4 ЧАСОВ ДНЯ И МАЛО Ну и упражнения. Специально выложу отдельно (уже в комментариях выкладывала) под названием МОИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Ну правда я не кажд. день успеваю сделать зарядку (мал. ребёнок), но как минимум через день :dance2: Честно, спорт ненавижу :crazy: Но... Без него, к сожалению, никак :surprise1: Потому что похудеть-то можно и на диете, а вот обвисший живот без спорта никуда не денешь :crazy: Так что удачи!!!!!!!!!!! И отвесиков :happy8: