Мой метод

Расскажу как худею я.
Вообщем - первое и самое главное условие: Мы должны сжечь больше калорий, чем потребляем.
С первого же дня диеты я уменьшила размер порции, выходила из-за стола чуть голодной.Сытость не заставляла себя ждать.
Ела (хоть на работе это не удобно) по 5 раз в день.
В 18.00 был последний прием пищи.Это,надо сказать, самое трудно выполнимое условие. Очень часто сдавалась.
Утром делала зарядку, вечером - бегала на стадионе(сколько могла).Обычно это был час (2 круга бегу,1 - иду)Сейчас перешла на бодифлекс.
Старалась спать не меньше 8 часов.
Вот главные правила, которые я соблюдала в еде:
Отказалась от сладкого (если очень хотелось, то ела до обеда, тогда все это сгорало)
Не ела жирного (забыла про сосиски и колбасы)
Полностью отказалась от картошки(она до сих пор сниться мне по ночам....)
Старалась соблюдать раздельное питание - ну если мясо, то с овощами, без гарниров.....

Вот так.Никакой конкретной диеты не было, потому что перепробовала я их, в свое время, несметное кол-во и ВСЕ,абсолютно ВСЕ кг вернулись обратно.В диеты я больше не верю, вес должен снижаться медленно, но зато с гарантией безвозвратности. Ко мне из потерянных 12 кг не вернулось ни 1 г!

p.s. Вот такая я была еще прошлой осенью. У меня к сожалению нет новых фоток (ненавижу фоткаться по понятным причинам), но сегодня же попрошу мужа меня запечатлить и выставлю.