Делюсь опытом, за месяц сбросила 16 кг!!!!!

Привет девчонки!!!!Меня зовут Виктория, для вас просто Тори))) Мне 18, мой рост 173 см, а вес 48 кг. Чуть больше месяца назад я вешала 64 девчонки!!!!!!! Мой рацион на протяжении достаточно длинного для диеты, но незначительного для такого результата времени состоял из:
1 - ая неделя
все 7 дней ,девчонки, я кушала каждый день по 1-му яблочку( яблоко только не малюсенькое, как ранетка, а нормальное яблоко, размером , ну ,например, как два кулачка вместе!!!!!), причём делила яблочко на 6 частей и съедала через некоторые промежутки времени , но до 16: 00!! После 16:00 я ни кусоча в рот не брала!!!!И каждый день вечером , когда как, то в 19:00, то в 20:00 я выпивала стакан кефира (обезжиреного 0,1 % жирности, но думаю и обычный можно!!!!)- обмен веществ улучшает и белок в нём ,а он же необходим !!!!!Только кружку не огромную и не малюсенькую, обычную среднюю.А!!!Пила я много, с каждым кусочком яблочка то просто водичку, то зелёный чаёк(покупайте вкусный чай зелёный!!-у меня и с малинкой, и с клубничкой, и с ванилью, и каркаде, и с розой были зелёные чаи) Вот такая первая неделька!!!
P/S Я с первого раза на второй же день сорвалась, а потом взяла себя в руки, посмотрела в зеркало и решила-Жизнь штука короткая и медлить нечего!!!!!!!!

2-ая неделя:

НЕ ПУГАЙТЕСЬ!!!!!!!
Всю неделю только апельсиновый свежевыжатый сок в любом количестве!!!!!Купите соковыжемалочку и в путь, очень вкусно и после 1-ой недели очень даже нормально это переноситься!

3-я неделя:

такая же как и первая!!!!!

P/S Результат уже ООЧЕНЬ на этом этапе заметен и врядли захочется сорваться!!!!!!Тем более уже привыкнете!!!!!!!

4-ая неделя

Последние семь дней, девчонки, кушаете, как менекенщица в разгрузочные дни!!!!!!!!

Каждый день

утром- яичко вкрутую
(через 3 часика) -175гр. творожка+чаёк(зелёненький и без сахара!)
(и ещё через 3 часика) -175гр. творожка+чаёк(зелёненький и без сахара!)

На этом всё)))))))))))
Ещё фитнесс-обязательно!!!!!!!!!И делайте упражнения, я лично каждый день в 18 00 делала 4 подхода по 25 раз на пресс и крутила круг(жимфлекстр) 30 минут. На фитнесс 3 раза в неделю ходила на степ!Тренерша просто зверь !)))))))))) Сейчас всё тоже самое делаю из фитнеса, только кушаю по-другому)))))Но также преимущественно без сладкого, без жирного,мучное исключено насегда.!!!!

Пишите мне Девчонки)))!!!!!!Рассказывайте как вы худеете или худели, как в форме себя поддержисаете.

Ваша Тори-Виктори)))))))