Блог shineegirl

никто не хочет завтра на разгрузку?
Я вот думаю на ананасе, может яблочки.

Ves byl 74,4
9 den'
9-00  ris, paru gribov s ogurchami
13-00 ris, nemnogo myasa,varenye ovoshi
18-10 ris, myaso, nemnogo - struchkovaya fasol' i kapusta
Sport 60 min basketbola

na 7 den' byl nebol'shoi jora
9-00 lapsha s yaichom
13-30 ris, myaso s ogurchom,brokkoli, nemnogo kartoshki, pol mandarina,banan +3,5 konfety
eshe yabloko
+konfeta- byl Halloween)
sport 1,5 chasa basketbola
potom ushla smotret' nochnoi Pekin.

segodnya u menya byla razgruzka
zavtrak- ris,nemnogo chernuh gribov i kakoi-to proroshennyi ovosh
potom vse do 6- ananas i vinograd
+voda
sporta net
no ves' den' hodila po magazinam
kupila vitaminov, l- kartinin, kremy dlya tela )
 

9-10 ris s chernymi gribami i zelen'yu
12-20 ris, myaso s zelenym ovoshem, kapusta, 2 lojki myasa s kartofel'noi podlivkoi
hotelos' est' , kak nachinayu est' tal ne ostanovit'sya
ochen' udivlena, chto ne sorvalas'
12-30+banan eshe 

kakoe-to plohoe segodnya pitanie, ne dovol'na
i sporta net
9-00 ochen' mnogo lapshi s zelen'yu, yaicho
13-30 yabloko. est; ne hotela, a potom nado byla uhodit', tak chto tol'ko
18-20 ris (uje menishe chem ran'she),myaso,zelen', kusochek kartoshki i morkovki

8-30  ris s chernymi gribami i zelen'yu
10-30 yabloko
13-00 ris, myaso s chesnokom, varenyi salat
17-40 ris s kusochkami myasa(vyalennoe, be znayu), varenaya struchkovaya fasol'i zelen' (no kak-to vse v masle)
 
 
30 min velosiped
40 min basketbol

2 den'*
8-30 ris, blyudche chernyh gribov s zelemym salatom
10-30 natural'nyi kofe
13-00 ris, gryby, kusochek myasa
18-10 obzarennyi ris s kusochkami malen'kimi myasa (vyalennoe,naverno) ,salat iz zeleni
 
*2 chasa gulyala s rebenkom (ne svoim =)

И так я всё еще в Китае и опять решила серьёзно худеть. Здесь  у меня еще хорошо идут занятия спортом. Живу я в китайской семье, так что от еды их не отказаться, главное не жрать горами и без сладкого.
Сегодня был вход в нормальное питание после 4х дневного жора.