нужна помощь!

Главные вкладки

Изображение пользователя джо.
пн., 04.10.2010 - 17:03 — джо

девочки! помогите разобраться в меню диеты
в обед я ем суп,что-то мясное и либо тушеные овощи либо овощной салат. всегда пью томатный сок. я знаю-это много,но не знаю от чего отказаться-первого,второго или гарнира(а может вообще оставить чтото одно). помогите советом пжлст
второй вопрос-ужин. что лучче есть-белок или углеводы? ну в смысле лучше вечером съесть: творог, кашу,или может быть пару картофелин.
и третий вопрос-что и через сколько есть после фитнеса(хожу 2-3 раза в неделю)
очень надеюсь на ваши советы
спасибо

Правильное питание

не кисни! на радуге зависни!!!

Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Nadika.

Nadika — пн., 04.10.2010 - 17:40

я в обед ем что то одно! Либо суп . либо мясное с гарниром.
С ужином не подскажу сама не знаю...
с тренировкой обычно советуют не есть ни до не после в течении 1.5 -2 часов.

УлянА — пн., 04.10.2010 - 17:43

Завтрак-(фрукты,каши,орехи,молочка)
Обед-белок и овощи.(то ли суп,то ли овощи с мясом)
После спорта через 1 час-белок(лучше мясо или рыба,в худшем-кефир).До спорта за 2 часа-не чегошеньки. :dance2:


LeSSik-Я

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Bri
  • F__
  • Selenna