#1

Итак, худею я по старому и проверенному принципу: на завтрак я ем то, что выберу утром на кухне (Слава Богу, сладости там бывают крайне редко) и ем сколько влезет ; на остальное время у меня 0,5 л молока (1,5%), которое я добавляю в кофе. По такому принципу мне худеть проще всего.

Калорийность дня: 1200-1500 ккал (все зависит от завтрака).

Сегодня первый день.

Вес - 73,7 кг.

Цели серьезные. Но т.к. и заниматься я планирую много, думаю все возможно.

Питание:
Завтрак - каша рисовая с молоком, хлеб с сыром, кофе с молоком. Вышло ~1275 ккал.
На остальной день (до 19:00) - 0,2 л молока, яблоко, кофе. Здесь получается ~180 ккал.
ИТОГО: ~1455 ккал.

Спорт:
Ходьба ~5 часов
Больше ничего не было и не будет скорее всего, т.к. отключили воду и холодную и горячую. Хады

Процедуры:
По причине отсутствия воды отсутствуют процедуры