Блог иринна

продолжаю следовать плану :)

1.06.10 вторник

5.40 -- ряженка 300 гр.
11.00 -- салат из огурца и помидора + 1 перец фаршированный рисом и мясом + 50 гр .морской капусты + колбаска сервелат 20 гр.
15.45 -- кефир 350 гр.

план на 1 неделю июня

-- завтрак -- молочка ( кефир..йогурт .. ряженка -- все жирностью не выше 2.5% )
-- обед -- сыр..творог.. птица..рыба..мясо + овощные салаты разнообразные
-- ужин -- молочка ( кефир..йогурт .. ряженка -- все жирностью не выше 2.5% )

решила распланировать 3 летних месяца..

план на 1 месяц - июнь

1 недела -- завтраки ужины ( кефир..ряженка..простокваша - от 250 до 500 гр..как аппетит будет ) обеды ( мясо.рыба.кура..+ овощной салат )
2 неделя -- завтраки ужины овощные салаты ..обеды ( мясо.рыба.кура..+ овощной салат )

результаты за неделю

23.05.10------------------30.05.10
вес= 186 --------------вес = 183.5 ( - 2.5 )
окр.груди = 182 ------окг.груди = 181( - 1 )
окр.талии = 160 ------ окр.талии = 158 ( - 2 )
окр.бедер = 186 ------ окр.бедер = 184 ( -2 )
======================================================
итак...отчет по питанию за неделю

во - первых ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ СПАСИБО !!!!!!!!!
как же тепло и светло на душе от ВАШИХ ДЕВОЧКИ слов !!!!!!!
ДАЙ ВАМ ВСЕМ ГОСПОДЬ ТОЛЬКО ХОРОШЕГО В ЖИЗНИ !!!!!!!!!

время лечит... и ты Принцесс права - убиватся нельзя..я стараюсь не плакать - говорят же что им там плохо от слез...

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ !!!!!!!!