Про цели...

о, да.. я своих так зимой удивила )) пришла после каникул на консультацию перед экзом -5кг, они все аж рты пооткрывали )))) это было нечто! еще раз бы такое пережить
так что давай, бери в руки себя, это оправдывает все страдания ))

Ты все пишешь про АБС.....а что это такое?

Я много чего перепробовала, вес чуть меньше, чем у тебя, рост 178....сбрасываю - опять набираю. По-моему, оптимальный вариант, к-рый пропагандируют многие девочки - полность перестроить свою систему питания, чтобы диета была образом жизни. Умело сочетать продукты, не есть сладкое, мучное.....и т.д. больше овощей и фруктов...рыба....Чтобы не было бесконечных срывов....У меня так получилось жить только месяц, когда я была на сессии в Москве, даже когда были какие-то гулянки и встречи с друзьями....я не отжиралась, в кафешках и ресторанах выбирала только то, что мне можно есть....И даже алкоголь не вредил....например, все шли есть пиццу, а я просила пойти туда, где в меню есть суши...и все были счастливы))))))Я видела результат...а прилетела домой...и все...ем без остановки.....так что мой тебе совет - перестроить для начала отношение к еде....я с тобой, если что))))тем более, цели у нас одинаковые))))

за 3 месяца можно и без особо жёстких диет хорошо сбросить)
придерживайся питания нормального)
летом худеется хорошо :)

"Убить" однокурсников - одна из моих целей... одна из главных целей)))))))))))))))))))))

Кто-то великий сказал: "Не верьте, что женщины одеваются красиво для себя или для мужчин. Женщины одеваются красиво, чтобы взбесить других женщин." ;)

Не бывает такого понятия "утренний жор" :bigsmile: Всё что утром влезло - слава богу. Хороший завтрак с хорошим аппетитом это разогнавшийся обмен веществ и активный продуктивный день. Вот вечерами и ночами трескать - это ай-яй-яй.