2 недели 3 дня(вего-)

сегодня ела всякую дрянь ...а день то хорошо начинался
2 порции ячневой каши( небольшие)
хлебушек черный - пречерный 2 кусочка
яблоко
кусок лаваша))) чет поперло меня на хлеб :~
варенье малиновое J) с чаем
это где тодо4-5 часов дня съедено.. а потом водичка)) я исправляюсь вроде
потом поехала в спорт зал пробежала в общей сложности 13 минут 8.2-9 км/ч :bigsmile: а остальное ходила то в горку , то нет со скоростью 6.4-6 км/ч общее время на бег дорожке 40 минут)
пресик покачала 50 раз))
и так по мелочи гантельками побаловалась - не умею я правильно выполнять упражнения..(
еще сведение- разведение ног адддско)) :p
жим на руки и тд )) ну в общем неплохо , учитывая что бегать мне ужасно сложно по началу было, а сейчас креплюсь
Вот и еще налетела мысль о том, что я ж слабачка)) и задыхаться начинаю после 5 минут бега..мляяяяя...
хотя вот радость от занятий есть)) они заряжают энергией , хотя выходя обливаешься потом..терпения мне бы..и кнута :bigsmile: :bigsmile: