5-й день снова белковый

утром: два яблока
на обед:яйцо с помидорой, салат из капусты и морковки с раст. маслом, полдник: кофе с сыром и 2 тоненьких ржаных хлебца
второй полдник :) половинка пачки творога с ложечкой сметаны без сахара с зеленым чаем.
Ужин: куриное филе, огурец, помидорка, 100гр салата из спаржи.
Вот чета не пойму никак много это или нормально, надо наверное купить весы для продуктов и взвешивать все что кушаю чтобы точно каллории считать.
Со спортом пока никак. А надо бы. У меня даже абонемент есть на вакуумный тренажер и еще на виброплатформу и японский массаж ног, пришлось бросить из-за отбитого на ноге пальца, ноготь полностью под кожей сломан, весь черный теперь сходить наверное год будет :(
вот думаю надо поменять виброплатформу и массаж стоп на что-то другое, в клубе обещали что вроде как можно, но доехать никак не соберусь. Вакум уже наверное смогу выдержать, палец почти не болит.