План.

Разгрузочные дни:

Октябрь - 14 (сегодня, кстати), 16, 21, 23, 28, 30.

Ноябрь - 4, 6, 11, 13, 18, 20, 25, 27.

Декабрь - 2, 4.

К 7 декабря планирую снижение веса от текущего на 10 кг.

Взвешивание:

Октябрь - 26, 31.

Ноябрь - 9, 16, 23, 30.

Декабрь - 7.

N.B! Составить электронный планировщик, чтобы напоминал мне о делах текущих.