возвращение

я снова с вами.прошел год с тех пор как я была здесь последний раз.сейчас я вешу 49 кг при росте 1,49 м. хочу сбросить 10 кг(е идеале).буду очень стараться. начать я решила сегодня с разгрузки на молокочае.а потом сразу же на японку.в прошлый раз я потеряла на ней 3 кг за 9 дней и бросила,а зря.теперь постараюсь сделать все правильно.
и еще у меня вопрос.я всегда пью много воды где-то 1-2 литра в день.прчем большими объемами,а везде написано ,что нужно пить понемногу за раз.вот у меня возник вопрос, не растягиваю ли я себе желудок таким способом(кстати я пью и во время еды)