Помогите советами

Главные вкладки

вс., 02.05.2010 - 22:51 — madisha88

Хотелось попросить совета! Скажите пожалуйста как заставить себя не есть после 18-00, у меня всеь аппетит открываетися после 22-00, дело в том что я очень поздно ложусьс пать а пересилить себя не слопать чегонибуть вкусненького перед сном никак не получается, и еще я сейчас в отпуске так что целый день дома и от этого еще хуже, благо заканчивается через неделю..........

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — вс., 02.05.2010 - 23:33

кушать надо прекращать за 4 часа до сна. это правило "не есть после 18" больше подходит тем, кто ложится рано.
а чтобы не возникали приступы обжорства - день надо начинать с обязательного завтрака.
еще зеленый чай или минералка могут помочь притупить аппетит. ;)


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя tasssya.

tasssya — вс., 02.05.2010 - 23:43

Я тоже ложусь поздно, но все равно после 18 или 19 часов стараюсь не есть. Для меня выход только один - это терпение, помогает только если полностью отвлечся от мыслей о еде ну или зарание как-нибудь себя психологически настроить.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя stark.

stark — пн., 03.05.2010 - 08:55

Еще апетит можно кофе перебить ну если ты конечно спишь после него..кефир попить..ну и если кушаешь то чтонибудь легкое..например салатик овощной...ну и про 4 часа правильно т.е. если ложишься спать в 12 последний раз кушаешь в 8.


Изображение пользователя Alles.

Alles — пн., 03.05.2010 - 08:56

Чтобы вечером не хотелось есть, надо хорошо, приятно и вкусно кушать днем. И все. Кстати, абсолютно согласна с 'не есть за 4 часа до сна'. Так что если ложишься в 2, кушай спокойно хоть в 10 :) только чур не полкурицы с 3 булками под майонезом, а легкое белковое блюдо (нежирное мясо или рыбка, а также кисломолочка).
Больше, кстати, и не захочется - если ты хорошо кушала днем.
Удачи!

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

madisha88 — пн., 03.05.2010 - 10:40

понимаете в чем дело, у меня днем особого аппетита нету но вот ночью, ну я всеми правдами и неправдами страюсь не есть конечно, но это не всегда получается!!!!!! Ну я буду старатся (((((

Изображение пользователя Alles.

Alles — пн., 03.05.2010 - 10:45

Правильно, днем и утром аппетита нет, потому что ты вечером поела на 2 дня вперед. Надо просто слегка перестроить режим, и это гораздо легче, чем может показаться.

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Хрумка — пн., 03.05.2010 - 08:59

я минералку пью, когда чувствую что на пределе... мне помагает.... муж сидит вечером ест а я минералку... :bigsmile:

madisha88 — пн., 03.05.2010 - 10:36

Ой ну это же издевательство над своей психикой ((((((((

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • June