еще один месяц пролетел. Итог декабря.

Итак, талия 85 (-5см), бедро одно 61 (-0,5см) бедра 99 (-2см) вес 69,2.

Купила контейнеры, и каждый вечер готовлю еду на весь день, в каждый контейнер (уходит 40-60 минут, чтобы приготовить на весь день)
120г овощей (помидоры, огурец, капуста, морковь, редиску, горошек, кукуруза, оливки не все сразу, а так что нравится)))
60 г белка (рыба, варенное яйцо, курица)
100 г углеводов сложных (гречка, макароны, рис, перловка)
немного кетчупа, никакого масла, соль очень мало, специй восточных побольше (а то без них вообще грустно)

итого в день 1200-1400 гр еды это 1200-1500 ккал. Учитывая мои бешенные дни вес должен уходить быстрее, но он не торопиься уходить. Словно каждые 500 гр приходится уговаривать целую неделю.

иногда конечно нарушаю - печенька, коктейль шоколадный, изюм.
Вес мееееееедлено ползет вниз. На новый год японское меню - никакого майонеза и тортов, только роллы и сухое вино.

Каждый вечер засыпаю с пустым желудком. бычно я намного больше ем.
как же медленно уходит вес. Хотя за мои два года которые я тут ною с таким темпами я бы уже была как кейт мосс, а не как руслана писанка. Удачи мне.