День 51

Всем привет!

Вчера сорвалась таки.... Весь день прошел хорошо, утром съела йогурт, в обед греческий салат, чай зеленый...а потом пошли после работы с коллегами посидеть в кафе. И понеслось)))) Сначала креветки вареные с пивом, но это не страшно, потом 4 ролла с тунцом, потом 2 куриных крылышка, и надо было еще пиццу хватануть. Вернулась домой и шоколадом догналась еще... Решила, раз уж запаганила себе день, так надо уж тогда ни в чем себе не отказывать. Короче праздник живота получился в итоге. Даже не знаю, как все это отразиться на результатах моих.
В общем я выявила тенденцию: стоит мне немного выпить алкоголя, не важно какого, я уже перестаю себя контролировать. Главный вывод из все этого только один - не пить:) все просто на самом деле.
Вчера вечером было очень плохо, тяжесть в желудке просто невыносимая.
На весы я даже вставать на стала, чтобы не расстраиваться. Замерила объемы - вроде все в порядке...
Хотела утроить себе кефирную разгрузку. Взяла на работу литр кефира. Но как выяснилось у нас сегодня у сотрудницы др, и одним тортиком к чаю она не ограничилась. Накрыла шикарный стол. И все такое вкусное... Я до последнего сомневалась стоит ли мне сдерживаться, или устроить себе еще один день обжорства. Но потом разум все таки одержал верх. И я ограничилась свежими огурцами, помидорками, оливками, а также грейпфрутом и виноградом. Разгрузка конечно не получилась, зато я поняла, что сила воли еще есть и я собой сегодня довольна, если не оглядываться на вчерашний день))) Это было конечно нечто!! Пхахаха)) как в том анекдоте: встала ночью воды попить, последнее что помню - это как я заедаю борщ куском пирога, дальше провал...)))))

В общем меню на сегодня:

З: йогурт 1,5%, отруби
О: помидор, огурец, оливки 5-6 шт.
П: грейпфрут, виноград
У: кефир 1%

Завтра на кефирную разгрузку сажусь. Надо ликвидировать последствия чп, и чем скорее тем лучше)) Хоть явных последствий я не ощущаю, но безследно для общей методики это не могло пройти. И не то, чтобы я себя виню, скорее мне обидно, что столько времени я держалась, и уже была практически уверена в том, что я никогда не сорвусь...а тут такое... Значит я еще не готова покончить с диетой, несмотря на то, что результат уже достигнут, видимо нужно еще время. До нового года точно буду продолжать, а дальше по обстановке решу.

Хорошего вечера всем)))