19.07.2010

Вес утром натощак - 94,8
ОГ - 112
ОПГ - 92
ОТ - 87
ОЖ - 111
ОБ - 104
ОН - 61
ОР - 30

Завтрак - 7.00 - чашка черного чая без сахара с лимоном.
Второй завтрак - 10.30 - стакан молока
Обед - 13.30 - 3 фаршированных перца приготовленных в пароварке (фарш: свинина без жира, смесь бурого и дикого риса, лук, чеснок, молотый черный перец, соль). стакан минеральной воды.
Ужин - 16.30 - 1 фаршированный перец, стакан снежка 1,5%
21.00 - стакан снежка

21.40 - занятие на велотренажере (40 минут).