Поху..дешка.

Итак,я села на "чешскую диету".По плану три недели надо на ней отсидеть.Посмотрим,какой результат принесет первая неделя,дальше видно будет.
Вот меню диеты:
День №1
I завтрак: 1 яйцо всмятку, чай или черный кофе без сахара, 1 сухарь из ржаного хлеба;
II завтрак: 100 г яблок;
Обед: 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без масла), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе без сахара, минеральная вода;
Полдник: чай без сахара, 100 г фруктов;
Ужин: 80 г постной ветчины, 1 яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, яблочный сок.

Заменила картофель на бурый рис,говядину на куриную грудку.
За день выпила 1 литр воды,кружку чая,2 чашки кофе.
Крутила обруч минут 5.