Блог Mariam4ik

А кто знает как восстановить режим сна?
Сколько человеку нужно времени для здорового сна?
Какие часы самые лучшие для засыпания?
И для просыпания тоже?)

Для заказа абаи пришлось сделать замеры, которые я хотела сделать только после окончания моей типа ЯД.

Блин бесит.
Наваждение какое-то.
Вот как -будто специально иду и нарушаю.
Вместо ужина был пирожок:(

Ну 8 марта как тут без нарушений..))
Ну ниче,они были не сильные.
Купила велосипедки-майку-повязку для спортклуба
На след.недели уже пойду.
Ща еще 6 дней японки.Планирую не нарушать.
Оч.хочецаааа замерицааа)

Двигаюца КД
эт жесь.
Ну ужин был в виде суши.
А так, без нарушений.А, нет.Еще конфета одна.
Но зато я сёдня бачатууууу потанцаваааль^_^
Хочеца взвесица и не хочеца:))Ну чувствую что уже объемы уходят.
На 14 день сделаю замеры если будет на то воля Аллаха.

Сегодня уже пятый день:))
Ну так, конечно, есть небольшие нарушения и нет спорта.
Но всё как-то спокойно идет вроде...)

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

Приемы пищи во время:))Ехуууу!
Правда, заменила говядину на куриную грудку.
Ну вот привыкла я к ней на белково-углеводном.
Я кстати, на него планирую после японки.

Очень надеюсь, что на выходных приобрету абонемент.

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Опять обед в 20.00.
Опять спать в 4.00
Боже,когда я изменюсь.

Решила перейти на Японскую
Ну во-первых когда-то я похудела на ней на 8 кг за 14 дней, во-вторых она чем-то похожа на чешскую, но чешская уже надоела, еси быть честной.В конце недели планирую приобрести абонемент.