Блог Спортсменка

Привет всем) Давно я не делала записи и давно вплотную не занималась контролем питания)
Вес у меня сейчас аж 67 кг. то есть аж на 10 кг больше чем я хочу) Конечно за последнее время я и мышц поднабрала, но гладя на себя в зеркало, могу честно сказать что не только мышц.

Так...питание как питание...с непривычки кажется даже много)

Сегодня было съедено:
порция брокколи
йогурт, яблоко, 2 банана
порция брокколи, 200г сметаны
йогурт

ну вообще да.... многовато)
но какой-то день сонный хочется лежать и точить)

Ну что, планировался сегодня день исключительно на овощном супе, но получилось еще плюс 2 яблока и грамм 200 сметаны, оооо как я ее обожаю) В принципе нормально я считаю)

В целом ничего такого примечательного больше не было)
Завтра с подругой идем в индийский ресторан, я посмотрела меню их, есть много блюд которые мне на завтра подойдут как раз.

Уря, уря, уря! Цифра 5! наконец-то) конечно она еще совершенно не устоявшаяся, но она появилась, урааа!)
Продолжаем!

Итак, хороший был сегодня день, много ходила по делам. В добавок накупила себе всяких вкуснопахнущих кремчиков. С утра правда забыла взвеситься, завтра буду дома с утра, так что не забуду.

Рацион такой сегодня - 2 стаканчика йогура валио, 1 питьевой валио (330мл), 2 яблока, 400мл бифидока и много зеленого чая, количество не считала))

Итак, план на сегодня выполнен, по питанию ничего не нарушала и это радует. :) Померяла сегодня одну кофту, которая плотно на мне раньше сидела, а сейчас свободнее - с учетом того что надела я ее на толстый свитер - ура! все мои старания не проходят так просто) :D

5 мая, завтра - питание составлено

6 мая, четверг - разгрузка на 2х йогуртах, 500мл бифидока и зеленом чае

Потом думаю сделать несколько "щадящих" разгрузок подряд

7 мая, пятница - разгруз на свекольно - луковом супе ( 4 небольшие порции за день)

8 мая, суббота - на рисе - ( 4 небольшие порции)

9 мая, воскресенье - праздничный день гречки ( 4 небольшие порции, обожаю гречку)

Ну что господа худеющие, с завтрашнего дня я полноценно хожу в ваши ряды, так как я купила весы. Теперь как в старые добрые времена буду взвешиваться по утрам)
Посмотрим что они покажут завтра)

Рацион на завтра:

утро - каша с малиной

Ну вот и почти прошла неделя моей диеты... интересно сколько я сбросила?)) сколько-то точно должна потому что строгая диета все таки)) По зеркалу если судить то все же изменения есть, но конечно маленькие.
Неделя -это не срок для похудения....это было скажем...введением диету...
Сегодня-завтра питание будет примерно одинаковым, а вот на ЧЕТВЕРГ думаю спланировать разгрузку.