что бы не забыть

5 мая, завтра - питание составлено

6 мая, четверг - разгрузка на 2х йогуртах, 500мл бифидока и зеленом чае

Потом думаю сделать несколько "щадящих" разгрузок подряд

7 мая, пятница - разгруз на свекольно - луковом супе ( 4 небольшие порции за день)

8 мая, суббота - на рисе - ( 4 небольшие порции)

9 мая, воскресенье - праздничный день гречки ( 4 небольшие порции, обожаю гречку)

10 мая, понедельник - после "крупяных" выходных в самый раз овощная разгрузка (огурцы, салат, свекла и другие овощи)

11 мая, вторник - овощи и фрукты
12 мая, среда - думаю снова гречка
13 мая, четверг - разгрузка на йогуртах

Как нибудь так. Думаю это будет не сложно