Протасов. 1 неделя. 3 день.

Осень. Очень-очень холодно и сыро. Самое нелюбимое мое время года. Даже холодную зиму я переношу морально легче, чем осень. Осенью худеть сложнее всего, не хочет организм расставаться с утепляющим его жирком, скорее наоборот , хочет набрать его побольше. И тут, конечно , можно было бы пойти у него на поводу и позволить себе набрать пару-тройку кг, но дело в том, что в осень я обычно вхожу уже набрав за лето эту пару-тройку. Вот и получается, что расслабляться нельзя никогда. Вчера дочка мне говорит, мол, мама, питайся нормально, не переедай, и не надо будет худеть. Все это так и происходит, но в весе 65 кг., а так приходится удерживать вес только ценой диет и физических мучений  упражнений. Но я не жалуюсь, просто констатирую факт, зато хочешь-не хочешь ведешь здоровый образ жизни . 
Теперь по поводу диеты Протасова. Держусь почти без нарушений. А это- молоко в кофе по утрам, вчера один запеченый баклажан на гриле, сегодня тоже, больше ничего не вспомнила. Калорийность небольшая 1000-1200. Плавала по 30 мин. в бассейне, сегодня не пойду- устала очень, третий день на работе с 8 до 21, потом бассейн, короче домой попадаю в 23, готовлю на следующий день что взять себе покушать, кремом мажусь, и падаю без задних лап. 
Сегодня буду кушать: запеканка творожная с яблоком и корицей, кофе с молоком, йогурт с яблоком(без сахара), три яблочка, салат овощной с помидором, огурцом и перцем, 2 маленьких кусочка брынзы, яйцо, маленький запеченый баклажан, немного сырой порезанной тыквы. Это все, потому как на работе и больше ничего не взяла.
Завтра наконец выходные - целых четыре, невиданная роскошь, правда перед очередным затяжным рабочим периодом, т.к. сменщица моя едет в санаторий на три недели. Все три недели без выходных я конечно работать не буду, но все равно придется работать много, т.к подменять меня будут нечасто, пока даже не знаю как. А пока на эти выходные напланировала кучу всего - и собачку сводить подстричь, и тренировки, и маникюр, и стирку-глажку-уборку и так далее.... Ну и выспаться немного.
Всего вам самого теплого этой холодной осенью! Берегите себя и близких.