Так, а ну-ка соберись, тряпочка.

1. Надо возвращаться сюда.  Всеже одной печально, а здесь всегда так дружно. 

2. Надо находить время, чтобы писать свой дневничок

3. Как-то стала терять форму. Еще месяц назад было 64,8, а теперь вот 65,5. Очень грутсно. Хотя сама и виновата.

4. Причины: работа дома, холод. Пока наша редакция работает на удаленке, ясно, что большую часть времени проводишь сидя за компом. Нехорошо. Перестала следить за питанием.

5. Выход: Снова начинаю вести график и правильно питаться. В перерыве на обед стараться таки его брать, а не заниматься домашними заданиями и пускать хотябы 15 минут на тренажер. 

6. Очень хочется тепла. Когда можно будет снова сесть на велосипед. Не хватает.

План на сегодня:

9.00 - Завтрак:

Большая чашка зеленого чая

300 мл. обезжиренного молока с воздушным рисом

12.00 - Обед:

Зеленый салат: Пекинская капуста, замороженная петрушка, лимон, томатный сок, крабовая палочка, немного оливкового масла

большая чашка чая

18.00

Большая чашка чая

Йогурт (300 грамм)

Вот примерно так. Пока что придерживаюсь графика. Сегодня вот такой вот наборчик, немного жестковат, но все окей.

Завтра будет Рис, тушеные овощи и кефир - это в общих чертах. Еще до конца не продумала.

В четверг - молокочай. Давно не пила. Очень давно.

НЕЛЬЗЯ ЛЕНИТЬСЯ.

Вот.