Так-с

Вчера еда пошла не по плану: печенье на завтрак, курица, гречка и квашеная капуста на обед (это по плану), полдник - банан и йогурт, а вот на ужин вместо запланированных бантиков с соусом, я поела омлет с брокколи и выпила поллитра зеленого чая.
Сегодня еду в гости и буду стараться не есть все, что ни приколочено.

З - армянский лаваш, сыр, кофе с молоком без сахара;
О - шашлык + салат, минеральная вода (я за рулём);
П - возьму с собой творожную Активию с мюсли;
У - буду пасту. И точка )
Упражнения сегодня сделать не успела (до того, как домашние проснулись и захотели - кто что: кофе, молока, яблочка, глазунью и поиграть в настольные игры)
Но сегодня в течение дня постараюсь найти 5-7 минут на разминку и 10, чтобы упражнения на пресс сделать. И, господи, нужно наконец-то найти комплекс упражнений для рук с гантелями, чтобы не больше 10 минут длился, буду делать через день )