Дозы

Начну  с того, что мысли о степени ограничений стали посещать меня относительно недавно, особенно если сравнивать с мыслями о необходимости ограничений. Поясню. Без малого год назад я приняла решение изменить свою жизнь и начать питаться и упражняться по-человечески, а не как жертва эксперементов диетологов-беллетристов. И до недавнего времени я думала, помнила и размышляла о необходимости ограничений, в принципе: вредных колбасных изделий, избытка мучного и слишком жирного, сжигающей желудок сладких газированных напитков, алкоголя и т.д. 

Сейчас, когда я уже не худею, а веду почти праведный образ жизни , я стала размышлять об аспектах этого образа жизни, но уже с точки зрения доз. То есть, я сроднилась с мыслью, что ограничения необходимы, а теперь надо понять - насколько? Насколько жесткие? Насколько частные? Вообще, какие?

Сколько есть, чтобы не поправиться? Сколько пить, чтобы оставаться стройной и здоровой? Сколько позволять себе шоколада и халвы, чтобы не уничтожить результаты годового труда? Насколько поздно можно ужинать, чтобы, по-прежнему, влезать в новые, но уже ставшие привычными, вещи? Как часто и интенсивно тренироваться и упражняться, чтобы не загнать себя, не бросить все к чертовой бабушке, не привыкнуть, не начать искать отговорки?...

Еще недавно, воодушевленная результатами, я увеличила продолжительность ежедневной зарядки до 40-45 минут. Через неделю заметила, что очень устаю и все время хочу спать. Вот уже несколько дней вернулась к ежедневным 30-ти минутам и стала чувствовать себя значительно бодрее. Моя доза 

Несколько дней подряд ела практически перед сном (так получалось), а утром обнаруживала, что сил на упражения почему-то нет. Стала готовить ужины на 1,5 часа раньше, и утром на пустой желудок стало заниматься веселее. Моя доза 

Можно, конечно, продолжать. Но я не буду, и так все понятно. Постараюсь двигаться в этом направлении и дальше. Чтобы не устать от нормального образа жизни. Чтобы можно было работать и отдыхать, ужинать в приемлемое время, не уставать морально от упражнений, позволять себе шоколад и пастилу, а иногда и пирожные "Картошка". 

В общем, чтобы жить без постоянных мыслей об необходимости ограничений, и только иногда задумываться об их степени. Все дело в дозах