День № 7

Углеводный день, самый любимый =)

Завтрак - 2 небольших зеленых банана
Обед - пирог со шпинатом 150 гр. (слоеное тесто раскатать, внутрь положить начинку - замороженный шпинат разморозить, я брала 200 гр., добавить специи и соль по вкусу + немного муки. тестом начинку накрыть полностью и выпекать в духовке при темп. 180 гр. до золотистой корочки). и 2 кексика (рецепт ниже)
Ужин - 1 полоска горького шоколада, 2 диетические кексики собств. приготовления (100 гр. овсяной муки, 20 гр. пшеничной муки, 75 гр. яблочного пюре и где-то 3 ст. ложки фруктозы. все перемешать. если совсем крутое тесто будет чуток добавить воды. выложить в формочки и запекать в духовке 15 минут при темп. 180 градусов =) ) сверху кексы можно еще корицей посыпать, или растопить на водяной бане горький шоколад и намазать наши маффины =)

на ужин съела еще конфету и несколько крекеров.... вобщем еду сегодня в спорт зал))))