- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
xoxo
Главные вкладки
чт., 19.04.2012 - 12:19 — Jazevi4ka
xoxo
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)
Нравится:
- Блог Jazevi4ka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 3.
- gogodancer
- Bri
- zulenka
Поиск по сайту
«Заглянуть в холодильник как рефлекс! Жрать не хотим, но открыть надо!»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.5 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.7 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
0.9 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.5 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.7 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
0.9 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 14.03.2026За прошлую неделю За февраль Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 30
За эту неделю: 212
За прошлую: 270
За март: 586
За февраль: 1020
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
А те нормально на голодный желудок бегать?
Меня мутииииит дико :)
Вик, не выполнишь план, будешь красивая. Выполнишь - будешь БОМБА.
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
я ваще не люблю завтракать,
я ваще не люблю завтракать, так что думаю нормально, т к я на ночь жру как слон и с утра ещё сыта )) и я в универе, по утрам ходила на спорт ))) но только чуток каши ела ))
я попробую, посмотрим, либо протеинчик пить буду, либо всё же завтракать белком каким то ))
но моё кардио - это будет 20-30 минут шагания на тренажере.. че я пол часа не перетерплю ?! )))
а насчет комплимента - мерси )))
но состав тела рыхловат )) так что, если не выполню - буду среднестатистическая )))
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)
фото ДО-в студию! или в личку
фото ДО-в студию! или в личку )))
расскажи мне плиз про кардио по утрам с протеинчиком??? протеин все равно считается-голодным желудком???? за сколько его пить до кардио и когда потом можно есть, чтоб толк был???
просто я с утра всегда дико хочу жрать, у меня перерыв ужин-завтрак 14 часов...по утрам 30 минут достаточно вместе с разминкой и заминкой?
как жду фото после!!!!!!!!!!!!!!!!! )))
а на силовую труселя не одеваешь? ты прям в них так или под штаны??
и чо-говорила что жиросжигатель смерть сердцу, а сама пить будешь? расскажешь потом, чо да как? а чего карнитин жидкий не хочешь перед кардио за полчаса???
Моя диета: диета Дюкана
Рост 170 см
УУУУУУУУУ ))))))) 1.
УУУУУУУУУ )))))))
1. фото ДО-в студию! или в личку ))) --- > вечером в личку!
2. расскажи мне плиз про кардио по утрам с протеинчиком??? протеин все равно считается-голодным желудком???? за сколько его пить до кардио и когда потом можно есть, чтоб толк был??? просто я с утра всегда дико хочу жрать, у меня перерыв ужин-завтрак 14 часов...по утрам 30 минут достаточно вместе с разминкой и заминкой? --- > исхожу из статьи http://www.nadietah.ru/node/288699, там вообщето про каждый день, но это как то слиишком )))) ну да .. либо голодной, либо после протеина или лёгкого белка, думаю пол пачки творога ок ... но я в универе говорю 4уток каши ела и ок было!!! а потом уже после протеин, а 4ерез 4асик и завтрак, ну или ина4е как то - главное комфорт )) 30 минут - максимум, или как в статье пишут, 4то мышци гореть будут ...
3. как жду фото после!!!!!!!!!!!!!!!!! ))) --- > я жду тоже, особенно, если я смогу !!!
4. а на силовую труселя не одеваешь? ты прям в них так или под штаны?? --- > на силовой от них особого понта нету помоему ))) да и стирать их тоже надо и сушить время от времени )) а я когда как, если 4естно ))
по началу я всегда поверх штаны спортивные носила, а потом подумала а ну и хер с ними!!! качики ваще пердят .... пуст смотрят !!!! за это ахахах
5. и чо-говорила что жиросжигатель смерть сердцу, а сама пить будешь? расскажешь потом, чо да как? а чего карнитин жидкий не хочешь перед кардио за полчаса??? --- > говорила и думаю так и есть ))))))) но у меня всего 11 таблеток и все нахаляву )))))))))))))))))))))))) пробники ахахах
так что грех не затестить )))) понимаешь ? )) карнитин хочу )))) но пока я должна быть скромна в своих покупках ))) в будущем я его куплю обязательно )))
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)
1.жду 2. подведем итог: 30 гр
1.жду
2. подведем итог: 30 гр протеина за сколько минут до кардио?? еда-через час, а лучше полтора, так?
3.сможешь, куда денешься, я же жду )))будет стыдно
4. да труселя то ничо, правда фигуру уродуют )) и у меня жир на коленках пережимают ))
5. т.е на халяву можно и сердце посадить, такая логика?
я щас свой карнитин допью, и хочу купить карнитин с гуараной все таки...
слушай, вопрос возник, если утром перед кардио протеин, а как же карнитин? вместе с протеином или так нельзя?карнитин надо за полчаса пить
Моя диета: диета Дюкана
Рост 170 см
2. я так понимаю,что протеин
2. я так понимаю,что протеин минимум за пол 4аса - если что тяжелее, то больше перерыв ... после тоже протеин ... но можно с соком намешаный, ну или на воде ... а 4ерез 4асик уже плотный завтрак, ну или по само4увствию
http://www.nadietah.ru/node/289834
В ваш план могут входить самые разные тренировки (напоминаю, что о видах тренировок можете прочесть на странице «Новичкам»):
Жиросжигающие кардио (низкой интенсивности),
Интервальные кардио,
Высокоинтенсивные кардио,
Изометрические,
Силовые.
Все их можно разделить на 2 группы:
— которые предполагают интенсивную работу мышц (интервальное кардио, высокоинтенсивное кардио, изометрические — в зависимости от сложности и длительности, силовые с достаточно большими дополнительными весами),
— в которых мышцы задействованы относительно слабо (жиросжигающее кардио, легкие изометрические, короткие силовые без дополнительных отягощений).
!!!!!!!!!!!!!!!ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ДО тренировки кушаем за 1-1,5 часа (обязательно — белки, можно овощи, немного сложных углеводов).
За 15-20 минут или сразу перед тренировкой можно съесть немного простых углеводов (желательно в виде сладкого фрукта или коктейля с добавлением сладкого фрукта) или небольшого количества ненасыщенных жиров (столовая ложка растительного масла/рыбий жир/орехи и т.д.).
ПОСЛЕ тренировки желательно как можно скорее закрыть белково-углеводное окно. Обязательно кушаем порцию белков, простых углеводов (1 фрукт или коктейль), желательно съесть и немного сложных углеводов в виде круп, макарон из тв.с. пшеницы, зернового хлеба.
!!!!!!!!!!!!!!!!НИЗКО-ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ДО тренировки кушаем за 2 часа (обязательно — белки, можно овощи, немного сложных углеводов).
ПОСЛЕ тренировки через 20-40 минут обязательно кушаем белок, через час можно себе позволить овощи и немного сложных углеводов.
3. СТЫДИ МЕНЯ ПОЧАЩЕ
4. а у меня в них задница плоская и низкая ахахха да и пофиг!!! зато без них будем - бомбы ))
5. нет, нахаляву - логика проверить как оно на самом деле ( у меня реально оооочень крутые и дорогие в реале средства ) может там всё учтено .. и всё ок ... а если нет, то за 11 таблеток особого вреда не будет ))) а может и пользы
ну попробуешь - расскажешь ( в гренаде нет гуараны и т д помоему, а второе ваще аминокислоты
7-Кето, который в научно-популярной литературе называют «фонтаном юности», был открыт совсем недавно в 1999 году доктором Гери Лэрди и его коллегами в Институте исследования ферментов в Университете города Висконсина. Это метаболит вырабатываемого корой надпочечников гормона дегидроэпиандростерона (ДГЭА) – знаменитого гормона молодости. Исследования показали, что 7-Кето, подобно ДГЭА, может противодействовать эффектам старения. Главным его отличием от ДГЭА является способность в безопасной манере способствовать снижению жировой массы тела и поддерживать стройность! )
так что я не проститучу )
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)
слушай, мы же говорим о
слушай, мы же говорим о тренировке ЯКОБЫ НА ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК! УТРОМ!!! а ты мне чо пишешь?
погуглила у нас тут твой кето-у нас его продают чисто как бАД для похудения.
Моя диета: диета Дюкана
Рост 170 см
да говорим )) я тебе пишу что
да говорим )) я тебе пишу что знаю !!! и как сама планирую, а ты мне пишешь, что жрать хочешь не можешь, я тебе и пишу, как советуют !!! а ты выводы сама делай )) я че тренер ??? ))) или у меня диплом по диетологии защищен ?!)
я сама читаю до хера, но если мне это не комфортно, то делаю по своему )))
всяко если даже ты завтракать будешь как всегда, но плюс пол 4аса спорта утром,, то какой то эффект будет !!!
на сколько я понимаю по утрам снижено количество гликогена, поэтому будет жечься жир - отсюда вывод, если и есть чтото - то безуглеводное!!! ( если ты жрать хочешь не можешь!!! )
покажи ссылку на кето
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)
http://www.paradeigma.ru/cont
http://www.paradeigma.ru/content/view/60/84/
чо орешь то??????????
Моя диета: диета Дюкана
Рост 170 см
я не ору )) я отвечаю в
я не ору )) я отвечаю в манере, предложенной собеседником ))
ну так там всё и написано и о гормоне молодости и т д ... не как только жиросжигатель, а как
Показания к применению
- Предупреждение преждевременного старения и омоложение организма.
- Ожирение (уменьшение веса и последующее поддержание стройности).
- Поддержка интеллекта и памяти.
- Снижение иммунитета.
- Морщины на коже.
- Возрастная потеря мышечной массы.
- Снижение полового влечения.
.... а обычные жиросжигатели нацелены на поднятие пульса, за счет у4ащенного сердцебиения ...
вот в этом и разница ...
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)
а ты веришь всему, что пишут?
а ты веришь всему, что пишут?
Моя диета: диета Дюкана
Рост 170 см
у меня встречный вопрос ...
у меня встречный вопрос ... ты веришь всему, что я пишу?
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)
по поводу еды и тела-да, если
по поводу еды и тела-да, если это твой опыт...остальное перепроверяю ))
Моя диета: диета Дюкана
Рост 170 см
ну вот я примерно так
ну вот я примерно так же ...
плюс внутреннее чутьё
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)
Что-то ничего не поняла,но
Что-то ничего не поняла,но думаю удача тебе не помешает)
Эффективные диеты
ахаха ))) не помешает )))
ахаха ))) не помешает )))
а что не понятного ? )
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)
Я начала недавно по утрам
Я начала недавно по утрам интервально бегать. 2-3 интервала по 10 минут каждый. Скорость от ходьбы довожу до максимального для меня бега. Все это постепенно увеличивая скорость каждую минуту. Должна сказать эффект есть, так что удачи!
и какой эффект, заметно
и какой эффект, заметно сгорает жир ? или тонус ? или настроение .. плизз расскажи больше.. а то я уже думаю может ну его )) у нас дожди и вставать очень влом ))
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)
Жир сгорает + настроение на
Жир сгорает + настроение на целый день отличное. По см два с талии и бедер за неделю уходит. Только у меня есть там чему уходить, прям залежи жира :laugh1:
а ты каждое утро бегаешь или
а ты каждое утро бегаешь или как часто ?
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)
Три раза в неделю:
Три раза в неделю: понедельник, среда и пятница. В другие дни другой спорт у меня и не утром.
По литра ряженки - а стока
По литра ряженки - а стока каллорий!!
Кто такой штурвал? да ещё и жёлтый полосатик?))и всего 10 грамм?
по идеи- 2000 каллрий- а скока много вкусной еды! исключая свинину- вот и диета...
калоризатор считает так? надо и мне попробывать пощитать, хотя конечно я и сама уже знаю, где набираю лишнии, не нужные каллории углями- печенюююююююхи-красавы.
Вик, стока планов и энтузиазма- по-дольше сохрани его)!!энтузиазм!
я сегодня поняла, что я лох
я сегодня поняла, что я лох )) и неверные граммы пишу ))) у меня всего 550 грамм свинины было ))) то есть, каждый приём - 130 грамм )) а я по 250 влепила ахахаха вот дууууура ))
да я её и не люблю, я для белка поставила )))
энтузиазм сдулся к ве4еру ))) на4ала сумку собирать на спорт и стало так лень, пошла в ванной валяться ахахахах вот ппц хочешь насмешить Бога ....
а полосатик это как сушеные рыбки маленькие, пивная закуска )) но там 52 грамм белка и минимум жира )) это вместо 4ипсов баловаться с пользой для дела )))
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)
