Диета Летняя-Салатная. Старт.

Вчера пришли вечером гости, не вышло сдержаться.
Так что старт сегодня.
Продолжительность - пока не похудею)))
Ещё раз меню диеты:

Диета Летняя-Салатная.

Основа этой диеты - низкоуглеводное питание с преобладанием в рационе овощей.
Калорийность остаётся 1200-1300 ккал,
НО: худеться должно быстрее за счёт снижения количества углеводов.
Плюс - на переваривание холодной пищи организм тратит больше энергии, чем на переваривание тёплой пищи. Поэтому вся пища холодная (салаты).

Меню диеты "Летней-Салатной":

Завтрак - зелёное яблоко (можно заменить на творожок нежирный).

2 завтрак - салат
(овощи, 2 ч л оливкового масла, варёное яйцо(птица/рыба/мясо/морепродукты)

Обед - салат
(овощи, 2 ч л оливкового масла, варёное яйцо(птица/рыба/мясо/морепродукты)

Полдник - салат
(овощи, 2 ч л оливкового масла, варёное яйцо(птица/рыба/мясо/морепродукты)

Ужин - кефир

В день - не менее 2,5 л воды.
Обязательно - зелёный чай (не менее 3 чашек)
В день - не менее 600 гр овощей.
Животных белков - столько, чтобы получилось калорийность 1200-1300 ккал. Мясо, рыба, птица - отварные.

Вес сегодня - 66,7 кг.
Вперёд, к стройности и изящности))