64

Главные вкладки

Изображение пользователя Alles.
вт., 28.06.2011 - 10:23 — Alles

Уходилась по Мск до реальной усталости. Если даже у меня побаливают ноги, значит, это было около 7-8 км. Конечно, это не настоящий спорт, но и так сойдет...

Еда - ИТОГО 1950, но это не точно, причем непонятно, перебор или недобор.

  • Овсянка, мегапомидор, 2 яйца, 3 шоколадки
  • Суимоно, суши
  • Мегагамбургер (или как там его назвать)  и Кола
  • Абрикосы

Спорт:

  • зарядка
  • очень много ходьбы
  • растяжка

Уход:

  • массаж сухой щеткой
Дневники диет

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Bastik.

Bastik — вт., 28.06.2011 - 22:51

Вот я тоже нахожусь, что даже ночью порой просыпаюсь от того, что колени болят. По питанию, думаю, недобор или норма скорее, чем перебор. Саша, ты пишешь "зарядка", что делаешь? Какие упры?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Alles.

Alles — ср., 29.06.2011 - 00:06

Сегодня была разминка (повращать по 2-3 раза в обе стороны всем, что вращается), потом 15 приседаний, 15 выпадов на каждую ногу, 15 отжиманий, 30 пресса, 30 подъемов таза (из положения лежа на спине, ноги согнуты), 15 "лодочек" (для спины).
Как-то так... иногда меньше, иногда больше. Если совсем тяжко вставалось, то могу ограничиться разминкой и всяческой растяжкой.

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.