8 дней - -3 кг

Не много, но приятно, тем более, что без особых затрат времени и сил.
Главное не есть после 5 вечера, а до этого времени можно и сладенькое и выпечку, лучше конечно с самого утра. Всё равно вес по-немногу, но снижается. Супер!
Ещё прочитала в научной литературе, что без белка, поступающего с пищей нельзя жить, а тем более худеть. В день с пищей должно поступать 70 граммов чистого белка. Это не так-то просто.
Посудите сами: (всё на 100 граммов продукта)
В твёрдом сыре - 26 граммов белка
В обезжиренном твороге - 18 граммов
В яйцах - 13 граммов (На 100 гр. яиц) 1 яйцо примерно 58 граммов
Мясо курицы - 19
Говядина - 18
Рыба -18-19 граммов белка.

Получается, что в день нобходимо съедать или 300 граммов сыра, или - 400 творога, или 7 яиц. Можно, конечно, комбинировать, но многие сидящие на диете поситают это излишеством.