ну собственно я больше на неа диета))))

я на тренажерах.. все это фигня (девочки) скажем для тех кто до 80 точно
спорт спорт и еще раз спорт..
инструктор подбрал програму 45 мин в день)) ( и инструктор лапочка)) и вот скачу уже три дня)) я ем и не в чем себе не отказую (только ем зоровую пищу) по моему индвидуальному графику 2000 ккал
дада мне тоже сначало показалось ДИКО мого.. но оно работает в день по 200 гр. уходит . медленно но верно...
а еще я не злая и не голодная)))
так что мой НОВЫЙ девиз
ЖРАТЬ НАДО!!! ( только конечно не торт перед сном))
а еще забла сказать фрукты только до обеда.. потом уж лучше жареную картошку но не фрукты)) фруктоза тяжело переваривается и прилипает)))