Посоветуйте, какой обруч приобрести, плиззз!

Главные вкладки

сб., 05.06.2010 - 14:40 — rasterjasha

Прочитала, что очень хорошо помогает крутить обручь для того, чтобы избавиться от боков! Это самая главная из моих проблем. Посмотрев на мою фигуру, создается впечатление, как будто мне перевязали ниткой талию и бока вываливаются. А по сравнению с боками, в профиль живота почти нет.
Во-первых я очень не хочу чтобы талия уменьшилась, но чень хочу, чтобы бока исчезли! Во-вторых я понятия не имею какой выбрать, их оказывается так много, даже массажные какие-то есть.

Пожайлуста, разьясните! А то я не знаю как мне быть. :(

Медленно, но уверенно и надолго я буду весить 55кг))

Нравится: 
0

Комментарии

rasterjasha — пн., 07.06.2010 - 17:36

Техника вращения обруча (c)

Судя по постоянно возникающим вопросам в Интернете, не все знают как правильно крутить обруч. Очень важно при тренировках обеспечить максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. У некоторых домашних спортсменок на боках и талии после первых занятий появились синяки, которые мешают продолжать занятия. Мы обратились к специалистам, чтобы они рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Отработайте упражнения перед зеркалом, до тех пор, пока не станете выполнять их автоматически.

1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.

3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.

4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.

5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!

6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.

Медленно, но уверенно и надолго я буду весить 55кг))

Изображение пользователя Taniy.

Taniy — пн., 07.06.2010 - 18:10

наверное, просто не то я купила. Такой с шариками, массажный Hoop. Шарики собрала, магниты вложила. а как начала крутить, так через 6 поворотов он разъеденяется. Так и так его укрепляла. Не получается. Обратно, что- ли нести в магазин?.
Или я что-то не то делаю?

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

rasterjasha — пн., 07.06.2010 - 19:51

Кстати, я много об этом в интернете читала. У многих эти штуки разъеденяются, правда через пару недель или месяцев... хм... я думала купить такой и замотать изолентой. :bigsmile: :bigsmile: Но у меня просто другой возможности нет...

Медленно, но уверенно и надолго я буду весить 55кг))

rasterjasha — пн., 07.06.2010 - 17:42

Начитавшись, я бы с удовольствием приобрела обруч "Сделай тело" или "Сделай талию"(собственно одно и тоже, если нам нужен только обруч), НО к сожалению не нашла, где его можно купить, везде стоит, что только в России. Поэтому, я думаю посмотреть массажный обруч. Правда, говорят, что он очень плохого качества, но прийдется выкручиваться, ведь у нас же очумелые ручки!)))

Медленно, но уверенно и надолго я буду весить 55кг))

@lenka@ia — пн., 07.06.2010 - 18:20

Ты знаешь у меня старые ,еще с советских времен, алюминиевые обручи.Я их набила мокрым песком,всего их 3 штуки,потом докупила еще парочку,и сейчас кручу 5 штук.Они тяжелые,долго их не прокрутишь- 15-20минут за один подход,но эффект очень хороший,особенно после пробежки или бодифлекса,когда тело разогрето.Широкая полоса (от груди и до низа живота) вся красная и чувствуется какой-то гул.Среди нового поколения я думаю хороши будут те,которые с массажными элементами на внутренней поверхности.

Изображение пользователя еlenkom.

еlenkom — пн., 07.06.2010 - 18:37

У меня тоже был старый железный, набитый песком и железками, сверху загипсованый. И на 21 году интенсивной эксплуации он лопнул в процессе кручения ))) И засыпало всю квартиру песком, он уж в пыль от постояной тряски превратился ))))

rasterjasha — пн., 07.06.2010 - 19:45

Ого, в первые такое слышу! Кошмар, слава богу что туда сильно много песка не помещается!)))Видимо ты слишком интенсивно занемалась! ;)

Медленно, но уверенно и надолго я буду весить 55кг))

rasterjasha — пн., 07.06.2010 - 19:49

У тебя их много? Это вроде того, чем больше, тем лучше? И наверное - тяжелее... молодец! ;)

Медленно, но уверенно и надолго я буду весить 55кг))

Изображение пользователя AnastasiaRoss.

AnastasiaRoss — пн., 05.07.2010 - 13:34

Не не девушки..в первый раз слышу, что бы обруч помог похудеть.. :surprise1:
А животик он убирает?) Просто кто то пробовал? Были результаты?

Хрумка — пн., 05.07.2010 - 13:39

помагает еще как.. главное его регулярно крутить, делает талию, подтягивает живот... даже обычный аллюминевый дает резьультаты, ну а уж если хула-хуп качественный приобрести то вообще супер.... но я повторюсь : регулярные занятия...

Изображение пользователя AnastasiaRoss.

AnastasiaRoss — пн., 05.07.2010 - 14:57

Попробую :thumbup:
Только у меня обруч легкий...а вот алюминиевым больно все таки))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Bri
  • zulenka
  • gogodancer