Диета "Предновогодний экстрим": рекомендую

Как похудеть на 5 кг за 10 дней?

Специальная разгрузочная диета поможет худеющим избавиться от значительного веса за короткий срок!

В течение 10 дней чередуйте суточное питание по определенному принципу: один день - белковая диета, другой день - углеводная диета. Итого, за разгрузочный период получается 5 белковых дней и 5 углеводных дней.

Белковый день:

Утро: 1 стакан воды натощак.

Завтрак: 1 отварное яйцо и зеленый салат (огурец, зелень).

В течение дня питайтесь мясом отварной курицы. Способ приготовления: бульон с курицей кипит 5 минут, после чего раствор сливается, курицу промывают до чистой воды, добавляют новую воду и варят до готовности, не добавляя соли. За день равномерными порциями употребляйте не больше 700-800 г куриного мяса.

Обязательно выпивайте не меньше 2 л воды в день. После 19:00 не ешьте ничего.

Углеводный день:

Исключительно овощной рацион, используйте до 1,5 кг различных овощей.

Например, салат "Щетка":

Капуста белокачанная - 0,5 кг

Сырая свекла - 0,5 кг

Сырая морковь - 0,5 кг

Овощи тонко порезать или потереть, хорошо перемешать и отжать рукой. Чтобы салат дал больше жидкости, можно добавить 1 чайную ложку лимонного сока.

Ешьте салат небольшими порциями (стаканами) 7-8 раз в день, не употребляя соли.

Обязательно выпивайте не меньше 2 л воды в день. После 19:00 не ешьте ничего.

Строго придерживаясь этой диеты, вы сможете сбросить 5 кг за 10 дней, чтобы встретить Новый Год стройными и красивыми!

Не забывайте, что разгрузочной диетой нельзя злоупотреблять! Она создана специально для того, чтобы одерживать локальные победы в борьбе с лишним весом, но если такая диета длится слишком долго, организму можно нанести серьезный вред.

Предновогоднюю разгрузочную диету представляют руководители проекта «Сбрось лишнее»:

врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель клиники «Риммарита» Мойсенко Р. В.

врач-диетолог, физиотерапевт Григорьева Н. С.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Ann Che.

ну хз, съесть за день почти кг курицы...по-моему не похудеешь.

ну, скажем. не килограмм курицы, а гораздо меньше! тем более, что на второй белковый день от нее уже воротит. Вчера я последние куски в себя уже просто запихивала.
причем одну курицу около 1.5 кг в сыром виде я разделила на два дня. после того как отдала котом кожу и кости осталось, думаю около 500 г.

а что касается результата - смотри мои отчетики - они тебя удивят
удачи!

Изображение пользователя Ann Che.

может быть, но мне такая диета точно не подходит,я тоже не ем мяса)

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Интересно... А можно курицу чем-нибудь заменить? Я просто не ем мясо.

я конечно не диетолог, но думаю, что курицу можно заменить на рыбу, отварную или приготовленную на пару. ну а если ты вообще мясо не ешь, то проблема - один день диеты- белковый!

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 11.

  • Мажулька
  • МамаАни
  • diva86
  • MuRRRka
  • Irons
  • Мама_Кошка
  • cimuchka
  • НатаЭлла
  • Солнечный зайчик
  • Linka
  • Katti-mama